
15 Сен Фестиваль «Активность-залог долголетия»
В Центральном парке Наро-Фоминского городского округа 15 сентября состоялось закрытие фестиваля «Активность – залог долголетия» среди граждан старшего возраста. В течение 2 –х месяцев любители скандинавской ходьбы каждую субботу встречались в парке. Среди его участников — активные члены Клуба общения комплексного центра социального обслуживания населения (директор Павлова Елена Владиславовна), члены общественных организаций. Программа занятий включает в себя Мастер-класс по скандинавской ходьбе, разминку, прохождение маршрута по аллеям парка, заключительные упражнения.
Если говорить о том, чем полезна скандинавская ходьба с палками, то стоит упомянуть, что такие занятия являются самыми «демократичными», так как они минимально нагружают организм и оказывают при этом максимальный эффект. Противопоказаний к тренировкам практически нет, поэтому северной ходьбой могут заниматься пожилые люди.
Занятия проводил специалист комплексного центра, вокруг которого и объединились почитатели скандинавской ходьбы. Участники фестиваля на своем опыте убедились, что по сравнению с обычной ходьбой, скандинавская ходьба имеет массу преимуществ, а именно:
Во время занятий работают все группы мышц (задействуется не только нижний, но и верхний плечевой пояс);
Все органы и системы организма поддерживаются в тонусе, в результате чего значительно улучшается микроциркуляция и гемодинамика;
Происходит тренировка суставов;
Снижается нагрузка на позвоночник;
Улучшается сон;
Количество калорий, сжигающихся во время занятий, составляет на 50% больше, чем при обычной ходьбе. Таким образом, за 1 час прогулки со скандинавскими палками человек расходует порядка 500 ккал;
Нормализуется координация и равновесие.
Ну и конечно, стоит ли говорить о пользе занятий на свежем воздухе в городском парке Наро-Фоминска.
А пока на дворе стоит теплая погода занятия в Центральном парке продолжаться. Участники группы по скандинавской ходьбе проголосовали единогласно!
Michaelentew
Posted at 10:14h, 16 мартаhttp://zithazi.com/ — buy cheap generic zithromax
top ed drugs
Ikcafn
Posted at 16:49h, 16 мартаNanodc — Buy viagra us buy viagra new jersey
Michaelentew
Posted at 17:48h, 17 мартаhttp://valtrex10.com/ — valtrex online pharmacy
online ed drugs
KevinPew
Posted at 11:28h, 18 мартаviagra over the counter https://viagrapills100.com/ viagra discount
KevinPew
Posted at 22:33h, 18 мартаmexican viagra https://viagrapills100.com/ cheap viagra online
TerryguT
Posted at 09:38h, 22 мартаbuy ed drugs buy ed drugs
order ed pills
Jipydm
Posted at 16:54h, 22 мартаStgbtn — stromectol covid Tkkgpr mxtkxn
TerryguT
Posted at 22:11h, 22 мартаcheap ed pills usa cheap ed pills from india
cheap ed pills in mexico
Sluslk
Posted at 10:30h, 24 мартаOkgmde — acheter cialis eli lilly Wskoip oyzfmm
Bxzvdc
Posted at 07:12h, 25 мартаSuwgie — furosempi.com Mbasqt bdlfkh
Peterapera
Posted at 16:46h, 25 мартаhttps://hydroxychloroquinest.com/# plaquenil 0 2g
Peterapera
Posted at 05:02h, 26 мартаhttp://gabapentinst.com/# neurontin singapore
Fwuddc
Posted at 11:50h, 26 мартаJqkgzm — where can i buy clomiphene Acmpmy kvszqg
Peterapera
Posted at 18:17h, 26 мартаhttps://hydroxychloroquinest.com/# buy hydroxychloroquine sulfate
Peterapera
Posted at 07:28h, 27 мартаhttps://hydroxychloroquinest.com/# hydroxychloroquine 200mg 60 tablets
Peterapera
Posted at 19:52h, 27 мартаhttps://zithromaxst.com/# zithromax 500mg price
Alebqn
Posted at 01:52h, 28 мартаJauqlo — tadalafil 10mg canada Coivvy hvdvlp
Peterapera
Posted at 10:07h, 28 мартаhttp://hydroxychloroquinest.com/# plaquenil cost australia
Puxfwm
Posted at 01:20h, 29 мартаSpiwda — 200 mg generic viagra Yjlgyl qeefet
RafaelBycle
Posted at 18:35h, 29 мартаhttp://zithromaxproff.com/# zithromax buy online
average cost of generic zithromax
RafaelBycle
Posted at 03:01h, 30 мартаhttps://zithromaxproff.com/# zithromax over the counter
buy zithromax online australia
Peecwu
Posted at 12:48h, 30 мартаDmggmj — writing out numbers in essays Laiucp hkixpr
Ubpvcx
Posted at 15:47h, 31 мартаYocndj — canada viagra otc Uilief rmcerd
Cfxpmn
Posted at 06:35h, 01 апреляLpumyv — cheap viagra 200mg Jfvlye rynrxl
Jldyos
Posted at 10:10h, 02 апреляXxwamu — read write think research paper Cookco mkceum
Billyevoft
Posted at 02:06h, 03 апреляtrimox price: buy bactrim generic
clindamycin online
Rdeeqt
Posted at 20:30h, 03 апреляScgzkq — propecia finasteride 1mg price Daqxct tabkez
MichaelRal
Posted at 01:06h, 05 апреляindia pharmacy without dr prescriptions: meds from india reputable online pharmacies in india
Rvjelf
Posted at 02:52h, 05 апреляKiyefu — viagra pharmacie lyon Znakwo rkyoij
MichaelRal
Posted at 23:06h, 05 апреляbest india pharmacy: overseas pharmacies shipping to usa prescriptions from india
Rmoxwy
Posted at 10:38h, 06 апреляBbbvks — kroger generic prescription cost finasteride Bfiygd afyyhj
MichaelRal
Posted at 22:16h, 06 апреляindia pharmacy drugs: india pharmacies online buy prescriptions from india pharmacy
Roberthutle
Posted at 14:40h, 07 апреляviagra pills: https://edpillsonline24.com/# ed meds
Roberthutle
Posted at 13:30h, 08 апреляpills for erectile dysfunction: https://edpillsonline24.com/# cialis pills online
DaniloMobiz
Posted at 19:37h, 08 апреляadult personals free
online dating sites
freedatingsiteall.com
Posted at 20:58h, 08 апреляᎻi, ɑlways i used to check website posts here earlpy in tһe break of day, since i enjoy to gain knowledge of
mⅼre and more.
My wеb-site free singⅼe personal аds (freedatingsiteall.com)
Roberthutle
Posted at 09:44h, 09 апреляover the counter ed medication: https://edpillsonline24.com/# red erectile dysfunction pill
Bdewmq
Posted at 17:45h, 09 апреляVkmdzx — sildenafil citrate 20 mg tablet Lrrkha fvuhke
Michaelfub
Posted at 12:23h, 10 апреляgeneric viagra walmart: viagra prescription no prescription viagra
Mqcyxd
Posted at 00:23h, 11 апреляWywpym — list of transitional words for writing essays Yjgefc stoysn
TimothyPes
Posted at 01:28h, 11 апреляsingle chat sites
dating sites
Michaelfub
Posted at 09:52h, 11 апреляonline doctor prescription for viagra: viagra online no prescription viagra without a doctor prescription canada