Наро-Фоминский комплексный центр социального обслуживания населения | Фестиваль «Активность-залог долголетия»
17507
post-template-default,single,single-post,postid-17507,single-format-standard,tribe-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-theme-ver-16.0.1,qode-theme-bridge,disabled_footer_top,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

Фестиваль «Активность-залог долголетия»

Фестиваль «Активность-залог долголетия»

В Центральном парке Наро-Фоминского городского округа 15 сентября состоялось закрытие фестиваля «Активность – залог долголетия» среди граждан старшего возраста. В течение 2 –х месяцев любители скандинавской ходьбы каждую субботу встречались в парке. Среди его участников  — активные члены Клуба общения комплексного центра социального обслуживания населения (директор Павлова Елена Владиславовна), члены общественных организаций. Программа занятий включает в себя Мастер-класс по скандинавской ходьбе, разминку, прохождение маршрута по аллеям парка, заключительные упражнения.

Если говорить о том, чем полезна скандинавская ходьба с палками, то стоит упомянуть, что такие занятия являются самыми «демократичными», так как они минимально нагружают организм  и оказывают при этом максимальный эффект. Противопоказаний к тренировкам практически нет, поэтому северной ходьбой могут заниматься пожилые люди.

Занятия проводил специалист комплексного центра, вокруг которого и объединились почитатели скандинавской ходьбы. Участники фестиваля на своем опыте убедились, что по сравнению с обычной ходьбой, скандинавская ходьба имеет массу преимуществ, а именно:

Во время занятий работают все группы мышц (задействуется не только нижний, но и верхний плечевой пояс);

Все органы и системы организма поддерживаются в тонусе, в результате чего значительно улучшается микроциркуляция и гемодинамика;

Происходит тренировка суставов;

Снижается нагрузка на позвоночник;

Улучшается сон;

Количество калорий, сжигающихся во время занятий, составляет на 50% больше, чем при обычной ходьбе. Таким образом, за 1 час прогулки со скандинавскими палками человек расходует порядка 500 ккал;

Нормализуется координация и равновесие.

Ну и конечно, стоит ли говорить о пользе занятий на свежем воздухе в городском парке Наро-Фоминска.

А пока на дворе стоит теплая погода занятия в Центральном парке продолжаться. Участники группы по скандинавской ходьбе проголосовали единогласно!

Нет комментариев

Оставьте свой комментарий

Яндекс.Метрика