Фестиваль «Активность-залог долголетия»

15 Сен Фестиваль «Активность-залог долголетия»

В Центральном парке Наро-Фоминского городского округа 15 сентября состоялось закрытие фестиваля «Активность – залог долголетия» среди граждан старшего возраста. В течение 2 –х месяцев любители скандинавской ходьбы каждую субботу встречались в парке. Среди его участников  — активные члены Клуба общения комплексного центра социального обслуживания населения (директор Павлова Елена Владиславовна), члены общественных организаций. Программа занятий включает в себя Мастер-класс по скандинавской ходьбе, разминку, прохождение маршрута по аллеям парка, заключительные упражнения.

Если говорить о том, чем полезна скандинавская ходьба с палками, то стоит упомянуть, что такие занятия являются самыми «демократичными», так как они минимально нагружают организм  и оказывают при этом максимальный эффект. Противопоказаний к тренировкам практически нет, поэтому северной ходьбой могут заниматься пожилые люди.

Занятия проводил специалист комплексного центра, вокруг которого и объединились почитатели скандинавской ходьбы. Участники фестиваля на своем опыте убедились, что по сравнению с обычной ходьбой, скандинавская ходьба имеет массу преимуществ, а именно:

Во время занятий работают все группы мышц (задействуется не только нижний, но и верхний плечевой пояс);

Все органы и системы организма поддерживаются в тонусе, в результате чего значительно улучшается микроциркуляция и гемодинамика;

Происходит тренировка суставов;

Снижается нагрузка на позвоночник;

Улучшается сон;

Количество калорий, сжигающихся во время занятий, составляет на 50% больше, чем при обычной ходьбе. Таким образом, за 1 час прогулки со скандинавскими палками человек расходует порядка 500 ккал;

Нормализуется координация и равновесие.

Ну и конечно, стоит ли говорить о пользе занятий на свежем воздухе в городском парке Наро-Фоминска.

А пока на дворе стоит теплая погода занятия в Центральном парке продолжаться. Участники группы по скандинавской ходьбе проголосовали единогласно!